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Rückenschmerzen: 3 einfache Tricks befreien Sie sofort davon

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Punktueller Schmerz oder ein allgemeiner Druck? Rückenschmerzen sind wohl jedem bekannt. Die Ursachen dafür können vielfältig sein: den ganzen Tag im Büro sitzen, eine Fehlhaltung beim Stehen oder zu wenig Bewegung. FOCUS-Online-Experte Dietrich Grönemeyer erklärt, wie Sie sie loswerden.

Oft schieben wir Rückenschmerzen auf die Bandscheiben. Dabei liegt die Ursache häufig auch an den Gelenken. Diese können sich beispielsweise entzünden und so Rückenschmerzen auslösen. Falls die Schmerzen mehr als zwölf Wochen anhalten, sprechen Experten von chronischen Schmerzen.

Um einer derartigen Erkrankung vorzubeugen und die Gelenke sowie Wirbel zu schonen, empfiehlt Dietrich Grönemeyer Sport. Sein Motto lautet: „Turne bis zur Urne“.

Schnelle Hilfe bei Rückenschmerzen

Unser PDF-Ratgeber zeigt Ihnen die häufigsten Ursachen für Rückenprobleme und wie Sie endlich schmerzfrei werden.

Das hilft außerdem gegen Rückenschmerzen

Wenn Bewegung das Problem nicht löst, kann zusätzlich Wärme helfen. Auch Massage oder Akupunktur können gezielt gegen Rückenschmerzen wirken. Falls diese Behandlungen erfolglos bleiben, rät Grönemeyer zur Mikrotherapie. Hier kann ein Experte den Schmerz gezielt mithilfe einer dünnen Sonde bekämpfen.

Auf jeden Fall sollten Sie herausfinden, um welche Art von Rückenschmerzen es sich bei Ihnen handelt und woher der Schmerz genau kommt. Dann ist es einfacher, ihn effektiv zu behandeln.

Zur Person

Dietrich Grönemeyer ist Arzt, Wissenschaftler und Bestseller-Autor („Hausbuch der Gesundheit“ und „Mein Rückenbuch“). Auf dem Campus der Ruhr-Universität Bochum hat er das Grönemeyer Institut für Mikrotherapie gegründet. Der Arzt mit Herz und Seele setzt sich außerdem für Synthese von Hightech-Schulmedizin und Naturheilkunde ein. Grönemeyer ist Prof. em. des Lehrstuhls für Radiologie und Mikrotherapie Universität Witten/Herdecke.

Sehen Sie auch im Video: Steifer Nacken – So werden Sie innerhalb von Minuten wieder beweglich

awa/isch

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