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7 trucchi per sgonfiare la PANCIA-Vitaslim box recensioni


Avere una pancia tonica e piatta non è forse il desiderio di tutti vediamo sette consigli utili per raggiungere questo obiettivo senza grandi rinunce ciao sono Giulia di detective salute sette consigli per avere la pancia piatta

1 Evitare la frutta a fine pasto la frutta occupa un posto fondamentale in un’alimentazione sana ed equilibrata ma per evitare problemi di gonfiore addominale meglio consumarla lontano dai pasti mangiata subito dopo significa digerirla più lentamente favorendo la fermentazione dei cibi precedentemente assunti è facile infatti trovarsi con la pancia gonfia quando si conclude un pasto a base di carboidrati complessi come pasta pane e patate proprio con la frutta questo è dovuto alla fermentazione degli zuccheri presenti nella frutta ricorda però che la frutta è un alimento che non deve mai mancare nella nostra dieta giornaliera quindi consuma la con almeno due ore di distanza dal pasto e mi raccomando lo stesso vale per i dolci

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2 Latisana di semi di finocchio un ottimo alleato per sgonfiare la pancia per la sua preparazione si utilizza il finocchietto selvatico che non è quello che viene coltivato come ortaggio ma è una pianta aromatica diffusa in italia che cresce in maniera spontanea del finocchietto selvatico si utilizzano fiori foglie e semi per la realizzazione di tisane e decotti i semi sono i più preziosi in quanto ricchi di oli essenziali dalle proprietà digestive e diuretiche perfetti quindi come infuso dopo passo contro la gestione lenta gonfiore e flatulenza un cucchiaio di semi di finocchio in acqua bollente lasciare in infusione per 10 minuti e poi filtrare

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3 Mangiare lentamente e masticare bene oltre a fare attenzione a cosa mangiamo è importante riflettere su come mangiamo per avere una pancia piatta e fondamentale prendersi il giusto tempo per mangiare se non si mastica bene si favorisce la formazione di gas intestinali e gonfiore invece una corretta e le dita masticazione rende il cibo più liquido è più facile da digerire inoltre sono necessari circa 20 minuti affinché il segnale della sazietà dallo stomaco arrivi al cervello dunque mangiando velocemente è facile superare il quantitativo di cibo necessario

4 Assumere fibre la pancia gonfia accompagnata alla stitichezza e frequente nelle persone con un’alimentazione scarsa in fibre e ricca di proteine animali per avere una pancia piatta e favorire il transito intestinale devono essere presenti nella tua alimentazione quotidiana cereali integrali come faro pasta e riso integrale le verdure sia cotte e crude e la frutta nello specifico le fibre insolubili presenti nei cereali integrali non vengono digerite e assimilate dal corpo ma svolgono l’importante funzione di rendere le feci più morbide e facili da eliminare le fibre idrosolubili presenti nella verdura riducono l’assorbimento dei grassi e degli zuccheri alimentari

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5 coricarsi dopo il pasto dopo aver gustato una bella cena soprattutto gli uomini fanno fatica a resistere al classico blocco post pranzo e sono tentati dal coricarsi sul divano rimanere sdraiati subito dopo un pasto rallenta il processo di digestione con conseguente gonfiore ideale e attendere almeno due ore prima di coricarsi per favorire un corretto passaggio del cibo dallo stomaco all’intestino sei combinazioni alimentari da evitare se ingeriamo due alimenti che richiedono processi digestivi diversi andiamo incontro ad un rallentamento della digestione con conseguente fermentazione e produzione di gas vediamo alcune combinazioni da evitare evita il classico abbinamento latte caffè non abbinare i carboidrati come pane pasta e patate con la carne niente formaggi in combinazione con i pomodori evitare l’abbinamento dei legumi con proteine di natura diversa per esempio la carne non mangiare l’insalata dopo il primo piano la verdura cruda ad inizio pasto contribuisce a stazione prima ea migliorare la digestione consumata dopo invece resta maggior tempo nel tratto digerente creando fermentazioni e gas

7 enzimi digestivi e probiotici gli enzimi digestivi sono molecole di natura proteica che aiutano l’apparato digerente a scomporre i cibi introdotti mediante l’alimentazione rendendoli facilmente assimilabili se non sono presenti in quantità adeguate la nostra di gestione diventa più lunga e difficile e il corpo accumula scorie e gonfiore i fermenti probiotici rinforzare la flora batterica è importante per potersi liberare dal gonfiore addominale assumere fermenti lattici vivi nell’ambito di una alimentazione sana favorisce il microbiota intestinale bilanciato che migliora i processi legati alla digestione degli alimenti ai memorizzati sette consigli vedrai che la pancia gonfia resterà soltanto un ricordo se il video ti piaciuto lascia un like nel nostro canale youtube o sul sito detective salute.it puoi trovare il video pancia gonfia i migliori integratori e rimedi naturali e altri utili video per il tuo benessere un saluto da milena e se vuoi rimanere aggiornato clicca sulla campanella per ricevere una segnalazione una volta che carichiamo un nuovo video bene







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