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Ecco svelato il segreto per dimagrire mangiando, spuntini dietetici e sani con meno di 100 calorie


In questo periodo storico il tempo passato in casa, tra smart-working e didattica a distanza è molto. Questo, unito all’inattività, comporta porre particolare attenzione alla dieta seguita.

Oltre ai pasti principali un problema può essere rappresentato dallo spuntini.

Smartwatch

Lo spuntino, a metà mattina o a merenda, è importante per strutturare in maniera corretta la dieta ma non dovrebbe mai superare l’8% dell’apporto calorico giornaliero.

Sarebbe preferibile scegliere cibi che permettano di saziarsi, almeno parzialmente, senza sgarrare in maniera eccessiva dal piano alimentare che ci si è prefissati.

Ecco svelato il segreto per metform mangiando, spuntini dietetici e sani con meno di 100 calorie

Quali sono questi spuntini dietetici e sani con meno di 100 calorie?

Non si può, evidentemente, fare affidamento a quegli snack preconfezionati che si trovano sugli scaffali dei supermercati.

Spesso, infatti, questa tipologia di alimenti come patatine o barrette ricoperte di cereali viene spacciata per light quando la realtà effettiva è ben diversa.

Ecco svelato il segreto per metform mangiando, spuntini dietetici e sani con meno di 100 calorie.

Tra gli alimenti alleati della linea si trovano lo yogurt al naturale o lo yogurt greco.

Questo alimento è ricco di proteine e di calcio ma, come detto, è preferibile scegliere quello bianco.

Gli yogurt alla frutta o ad altri gusti spesso hanno un apporto calorico maggiore avendo un’aggiunta di zuccheri.

Per rendere più appetitoso il classico yogurt bianco è possibile aggiungere un cucchiaino di miele o una manciata di frutta.

Una valida alternativa allo yogurt, specialmente dopo aver  svolto attività fisica, potrebbe essere rappresentata da una porzione di 15 g di mandorle o una decina di noci.

Incredibile ma vero nell’elenco possono essere inseriti anche i pop corn.

Attenzione, però, non si tratta dei pop corn industriali acquistati al supermercato.

È, invece, necessario preferire quelli cotti direttamente in padella ricordandosi di utilizzare poco olio e poco sale.

Se l’elenco non è ancora soddisfacente si ricorda che è sempre possibile optare per un sanissimo frutto, nutriente e con proprietà sazianti.

(Ricordiamo di leggere attentamente le avvertenze a riguardo, consultabili qui»)

Escorte galati

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